3月は卒業や異動、引っ越しなど生活が大きく変わるタイミング。
楽しみな反面、知らず知らずのうちに心も身体も“ストレスを感じやすい時期”でもあります。
実はこのストレスがお肌にとっても大きな影響を与えます。

環境が変わることで
・生活リズムの乱れ
・睡眠不足
・食生活の乱れ
・無意識の不安や緊張
こうしたことが重なり“自律神経やホルモンバランスが乱れやすく”なります。

その結果
・ニキビができやすい
・乾燥しやすい
・赤みやかゆみが出やすい
・化粧ノリが悪い
といった、いわゆる「ゆらぎ状態」に。

さらに3月は
・朝晩と日中の気温差が激しい
・花粉、黄砂、PM2.5の増加
など”外的刺激も一気に増える季節”です。
お肌のバリア機能が弱っているところに刺激が重なることで、トラブルが起きやすきなります。

この時期に大切なのは「攻めるケア」よりも「守るケア」。
・角質を取り過ぎない
・洗いすぎない
・シンプルで優しいケア
・しっかり保湿してバリア機能を整える
肌を一度リセットして”土台を整える”ことが大切です。

ゆらぎやすいのは肌だけではありません。
・深呼吸をする
・お風呂にゆっくりつかる
・いつもより少し早く寝る

日々の小さな積み重ねで、自律神経は少しづつ整っていきます。