自律神経とは、
私たちの身体を無意識にコントロールしている神経です。

・呼吸
・心臓
・体温調整
・内臓
生きていくのに必要不可欠なものを
意識しなくても24時間動かしてくれています。


自律神経は大きく２つに分かれます。
これを分かりやすく例えると、車と同じです。

【交感神経＝アクセル】
・活動しているとき
・仕事や運動をしているとき
・緊張しているとき

身体を”動かすモード”にしてくれます。


【副交感神経＝ブレーキ】
・リラックスしているとき
・寝ているとき
・お風呂に入っているとき

身体を”休ませるモード”にしてくれます。


大切なのは
この２つのバランスです。

アクセルばかり踏み続けると
・疲れが取れない
・眠りが浅くなる
・呼吸が浅くなる

逆にブレーキだけでも
・だるさ
・やる気が出ない

といった状態になります。


現代人は
スマホ、仕事、ストレスなどで
交感神経(アクセル)が優位な状態が続きやすく、その結果
・肩こり、首こり
・むくみ
・不眠、睡眠の質の低下
・疲れが取れない
と感じる方が増えています。


【on　絹~silk~でできること】
緊張している身体を緩めることで
副交感神経(ブレーキ)が働きやすい状態にしていくことで

・呼吸が深くなった
・スッキリした
・身体が軽い

と感じる方が多いです。

疲れや不調を感じている方は
身体を緩める時間を少し増やしてあげることが大切です。

無理をしすぎず
しっかり休める状態を作っていきましょう。