2026/06/14 17:22 ～ なし
なんとなく不調…その原因は自律神経だけじゃないかも
✓しっかり寝ているのに疲れが取れない
✓なんとなくだるい
✓やる気が出ない
✓肌の調子が安定しない
こんな不調を感じることはありませんか？
原因がはっきりしない不調を感じると
「ストレスかな？」
「自律神経が乱れてるのかも」
と考える方が多いです。
もちろん、
ストレスや自律神経は心と身体の健康に
大きく関わる大切な要素です。
しかし、同じような環境で過ごしていても
朝から夕方まで元気な方がいる一方で
疲れやすさや不調を感じる方もいます。
その違いの一つとして考えられるのが
「栄養状態」です。
現代人に増えている"現代型栄養失調"
栄養失調というと
食べるものが十分に手に入らず、
必要な食事量そのものが不足している状態
をイメージする方が多いかもしれません。
しかし現代型栄養失調は、
食事量は足りているのに身体に必要な
栄養素が不足している状態です。
特に不足しやすいと言われるのが
ビタミン・ミネラル。
一方で糖質や脂質は
過剰になりやすい傾向があります。
つまり、
「お腹は満たされているのに栄養は不足している」
という状態が起こりやすくなっているのです。
ビタミン・ミネラルは
身体の中で働く細胞のサポートをする
重要な栄養素です。
私たちの身体は数多くの細胞によって
作られています。
肌も筋肉も内臓も全て細胞から出来ています。
そのため、必要な栄養素が不足すると
細胞が本来の働きを十分に発揮しにくくなることも。
美容面では
・乾燥
・ハリ不足
・くすみ
・肌荒れ
などが気になる方も少なくありません。
また、健康面では
・疲れやすい
・だるさを感じる
・朝スッキリ起きられない
などの不調に繋がることも。
だからこそ、
スキンケアやエステのような
外側からのケアだけでなく
食事や生活習慣、インナーケアも大切です。
美容も健康も
一日で変わるものではありません。
毎日の積み重ねが未来の自分を作っていきます。
✓なんとなくだるい
✓やる気が出ない
✓肌の調子が安定しない
こんな不調を感じることはありませんか？
原因がはっきりしない不調を感じると
「ストレスかな？」
「自律神経が乱れてるのかも」
と考える方が多いです。
もちろん、
ストレスや自律神経は心と身体の健康に
大きく関わる大切な要素です。
しかし、同じような環境で過ごしていても
朝から夕方まで元気な方がいる一方で
疲れやすさや不調を感じる方もいます。
その違いの一つとして考えられるのが
「栄養状態」です。
現代人に増えている"現代型栄養失調"
栄養失調というと
食べるものが十分に手に入らず、
必要な食事量そのものが不足している状態
をイメージする方が多いかもしれません。
しかし現代型栄養失調は、
食事量は足りているのに身体に必要な
栄養素が不足している状態です。
特に不足しやすいと言われるのが
ビタミン・ミネラル。
一方で糖質や脂質は
過剰になりやすい傾向があります。
つまり、
「お腹は満たされているのに栄養は不足している」
という状態が起こりやすくなっているのです。
ビタミン・ミネラルは
身体の中で働く細胞のサポートをする
重要な栄養素です。
私たちの身体は数多くの細胞によって
作られています。
肌も筋肉も内臓も全て細胞から出来ています。
そのため、必要な栄養素が不足すると
細胞が本来の働きを十分に発揮しにくくなることも。
美容面では
・乾燥
・ハリ不足
・くすみ
・肌荒れ
などが気になる方も少なくありません。
また、健康面では
・疲れやすい
・だるさを感じる
・朝スッキリ起きられない
などの不調に繋がることも。
だからこそ、
スキンケアやエステのような
外側からのケアだけでなく
食事や生活習慣、インナーケアも大切です。
美容も健康も
一日で変わるものではありません。
毎日の積み重ねが未来の自分を作っていきます。