2026/08/09 19:51 ～ なし
ムチムチむくみ太りタイプの方へ
「身体がムチムチしている」
「肉質が柔らかく、むくみやすい」
「靴下の跡が戻りにくい」
「身体が重だるい」
そんな方は、
脂肪だけでなく身体の水分バランスが
影響しているかもしれません。
むくみは、
・塩分の摂り過ぎ
・長時間同じ姿勢
・運動不足
・筋肉量の低下
・冷え
・姿勢
・カリウム不足
など、様々です。
むくみタイプさんのセルフケア
①カリウムを含む食品を摂る
カリウムには余分な水分や塩分を
排出する働きがあります。
おすすめ食材：
バナナ、リンゴ、アボカド、じゃがいも等
②適度に身体を動かす
長時間座りっぱなし・立ちっぱなしは、
脚のむくみに繋がることも。
ウォーキングやストレッチなど、
無理なく続けられる運動を取り入れましょう。
③冷たいものを摂り過ぎない
温かい物や食事も取り入れて、
身体を冷やし過ぎないことを意識しましょう。
④よく噛んで食べる
食事を急いで済ませるのではなく、
しっかり噛んで、ゆっくり食べることを
意識しましょう。
⑤こまめな水分摂取
一気に大量に飲むのではなく、
こまめな水分補給を意識しましょう。
サロンケアでは
脂肪の揉みだしをしながら
リンパ・血流の巡りケアを行い
ボディラインを整えていきます。
余分な水分、老廃物の排出が出来る
巡りの良い身体へ。
施術の目安は
２週間に１回、
セルフケアを取り入れながら
定期的に身体を整えていきます。
「身体がムチムチしてる」
「お肉が柔らかく、むくみやすい」
「身体が重だるい」
そんな方お待ちしております＾＾
「肉質が柔らかく、むくみやすい」
「靴下の跡が戻りにくい」
「身体が重だるい」
そんな方は、
脂肪だけでなく身体の水分バランスが
影響しているかもしれません。
むくみは、
・塩分の摂り過ぎ
・長時間同じ姿勢
・運動不足
・筋肉量の低下
・冷え
・姿勢
・カリウム不足
など、様々です。
むくみタイプさんのセルフケア
①カリウムを含む食品を摂る
カリウムには余分な水分や塩分を
排出する働きがあります。
おすすめ食材：
バナナ、リンゴ、アボカド、じゃがいも等
②適度に身体を動かす
長時間座りっぱなし・立ちっぱなしは、
脚のむくみに繋がることも。
ウォーキングやストレッチなど、
無理なく続けられる運動を取り入れましょう。
③冷たいものを摂り過ぎない
温かい物や食事も取り入れて、
身体を冷やし過ぎないことを意識しましょう。
④よく噛んで食べる
食事を急いで済ませるのではなく、
しっかり噛んで、ゆっくり食べることを
意識しましょう。
⑤こまめな水分摂取
一気に大量に飲むのではなく、
こまめな水分補給を意識しましょう。
サロンケアでは
脂肪の揉みだしをしながら
リンパ・血流の巡りケアを行い
ボディラインを整えていきます。
余分な水分、老廃物の排出が出来る
巡りの良い身体へ。
施術の目安は
２週間に１回、
セルフケアを取り入れながら
定期的に身体を整えていきます。
「身体がムチムチしてる」
「お肉が柔らかく、むくみやすい」
「身体が重だるい」
そんな方お待ちしております＾＾
